Вариации "железного моста" с одной ногой вверх или в сторону Подробнее: Вариации "железного моста" с одной ногой вверх или в сторону
Супта Падангуштхасана со скручиванием и Супта Матсиендрасана Супта Падангуштхасана с ногой вверх Вариации Пурвоттанасаны с одной ногой вверх или в сторону Пурвоттанасана - поза перевернутой планки